Muitas pessoas se perguntam qual seria o peso adequado. Para responder a essa pergunta, é necessário realizar uma avaliação do estado nutricional. Um dos métodos mais utilizados é o IMC - Índice de Massa Corporal. Esse método avalia se o seu peso está adequado para a sua estatura, não informando sobre a composição de gordura e massa magra do organismo.
Como faço para calcular o meu IMC?
É muito fácil, basta dividir o seu peso pela estatura ao quadrado ( estatura multiplicado pela estatura).
IMC (kg/m²) = Peso / Estatura x Estatura
Sendo o peso em quilogramas e a estatura em metros.
Classificação do valor do IMC (em kg/m²) para adultos:
<16 = Magreza severa
16 - 16,99 = Magreza moderada
17 - 18,49 = Magreza leve
18,5 - 24,9 = Adequado
25 - 29,9 = Sobrepeso
30 - 34,9 = Obesidade grau I
35 - 39,9 = Obesidade grau II
> ou igual a 40 = Obesidade grau III (mórbida)
Fonte: Adaptado da Organização Mundial da Saúde, 1995, 2000 e 2004.
Para avaliar com mais detalhes o seu estado nutricional, consulte com um Nutricionista!
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